MausArm-MausHand-MausDaumen-Probleme und Loesungen?

[Airport1]

Wer viel mit der Maus arbeitet, kennt das Problem wahrscheinlich: Sehnenscheidenentzuendungen, geschwollene Haende und Co.

Das Prob hatte ich vor allem zu der Zeit als noch Kugelmaeuse in waren, aber auch noch bei optischen Maeusen. Seit der Lasermaus ist das ganz stark abgeflaut, dennoch immer noch manchmal da.

Dennoch gibts hier und da immer noch das Problem dass man merkt eine richtige "MausHand" mit "MausDaumen" und "MausArm" zu entwickeln.

Was tut ihr bislang dagegen? Von Rechts- auf Linkshaender umschalten? Benutzt ihr "Maus-Bungees" oder Glider MausPads, spezielle Maeuse etc.?

[shapeshifter]

Hatte damit noch nie Probleme ......
Spiel aber auch viel Gitarre ....... - d.h. Unterarme und Hände sind trainiert .....

[twiggie]

Mach mal Urlaub

[dandy11]

Ich benutze seit vielen Jahren eine IntelliMouse Explorer Optical Maus und ein Mauspad mit Gel-Handballenauflage und hatte noch nie Probleme.

Das liegt aber wahrscheinlich nicht am Equipment, sondern eher daran, dass meine Maus nicht auf normaler Schreibtischhöhe liegt sondern auf einer ausziehbaren Platte, die etwa 15 cm unter dem eigentlichen Schreibtisch liegt. Dadurch liegt das Handgelenk in etwa in einer Linie mit dem Unterarm und Unter- und Oberarm bilden fast einen 90° Winkel. Dadurch werden Nerven und Blutgefäße nicht abgeknickt beim 'Mausen'. Außerdem habe ich mir schon lange angewöhnt, die Hand nicht auf der Maus auszuruhen, sondern wirklich nur die Hand auf die Maus zu legen, wenn es nötig ist.

Wie du's beschreibst, liegt's bei dir wohl auch nicht am Equipment sondern eher an falscher Haltung.

Hier gibt's ein paar Tips zum Thema Ergonomie:
https://www.computer.de/computer/ergonomie.cfm
https://www.gesundheitpro.de/Ergonomie- ... 13453.html
https://www.mtk-physio.de/Info-Box/Intr ... nomie.html

[Seo]

ja das Problem hab ich auch schon seit Jahren, ist oft nicht wirklich einfach zu arbeiten damit...

hab auch nen mousepad aus Gel und wurde an der Sehne operiert, aber so wirklich hilft das auch nicht

[ole1210]

Mein Mauspad liegt ca. 2 cm tiefer als der Tisch. Dadurch bilden Unterarm (liegt aufm Tisch) und Hand (liegt auf der Maus) nahezu eine Linie.

War zwar ein bissl gebastel und gesäge, ist aber einausgesprochen entspanntes Arbeiten. Auch nach 20 Stunden ist das Handgelenk noch fit.

Mach allerdings auch soviel wie nur eben machbar mit der Tastatur!

[Fantastixxx]

Spiel aber auch viel Gitarre ....... - d.h. Unterarme und Hände sind trainiert .....

Trainierte Unterarme wirklich vom Spielen der Gitarre *Kleiner Scherz*

[bara.munchies]

ich hab ein gel mousepad mit handballenauflage. liegt normal auf keybordhöhe. eigentlich bewegt man damit nicht mehr die hand sondern nur noch die finger. eventuell die emfindlichkeit höher stellen.
hab trotz powerusertums keine probleme mehr - trotz ballmouse (wahrscheinlich die letzte in deutschland ).
anssonen helfen auch keyboardshortcuts die mpuse zu entlasten.

[thefly]

Ungefähr das gleiche Thema:

https://www.spiegel.de/netzwelt/web/0,1 ... 59,00.html



Ich hab 'ne billige Logitech-Maus aber ein gutes Mousepad, so'n Teil für Spieler und habe überhaupt keine Probleme mit irgendwelchen Schmerzen. Vielleicht weil ich meine Hände auch zwischendurch viel anderweitig bewegen muß. Nein, nicht das was Ihr jetzt wieder denkt.

Gruß
thefly

[t-rex]

Hi,

ich benutze nur billigste Wireless/Optical Mäuse. Ohne eine spezielle "ergonomische" Form. Es ist immer eine eher halbrunde Form mittlerer Grösse. Mousepads benutze ich nicht.

Für die Haltung, und das scheint mir das entscheidende, habe ich Tisch und Stuhl (ohne Armlehnen) so abgestimmt, dass die Tischplatte "fast" auf meinen Schenkeln liegt. Deshalb liegen meine Unterarme auch fast paralell zur Tischplatte. So wie oben beschrieben.

Ich hatte noch nie Sehnenscheidentzündung oder sonstige Schwierigkeiten im Arm oder im Handgelenk. Anderst meine Frau. Bei ihr wurden die Beschwerden, insbesondere in der Schulter, über die Jahre immer schlimmer.

Wir haben zur Abhilfe verschiedene Mäuse und Tastaturen probiert. Erst, nachdem wir die Tischbeine gekürzt haben und sie nun annähernd die gleiche Haltung am Schreibtisch hat wie ich, ist es besser geworden.

sonnige Grüsse
HaPe

[TrendProducts]

Hallo

habe noch zufällig einige ergonomsiche Unterarmstützen aus Aluminium hier rumliegen. Diese werden an den Tisch geklemmt und anschließend kann man seinen Arm, sehr bequem aufliegend, über das Mouspad bewegen...

Bei Interesse einfach melden...

Gruß

[Ram]

puhhhh gutes thema, hatte vor einiger zeit auf probleme mit dem oberarm ... ich hab auf arbeit ein normale sstoffpad und ein intelli 3.0 relaunch, privat ein großes stoffpad und ne mx518 ... das a&o ist die maus und die höhe bzw die lage des mauspads ... wenn man ne riesen hand hat (ich zähle mich mal dazu) dann bringt einem ne kleine noname maus nix und dann tut einem nach einem tag schon die hand weh ... am besten ist ein mauspad 40cmx40cm, auf das man den gesamten arm legen kann ...

[lloy]

Hatte auch vor ca. nem halben Jahr ne ziemlich üble Sehnenscheidenentzündung durchs Arbeiten...

Ich hab mir danach so ein Gel-Mousepad geholt und die Zeigergeschwindigkeit der Maus extrem hoch gesetzt, seitdem eigentlich keine Probleme mehr.

Gut sind auch so kleine Übungen nach längerem Arbeiten -> Arm voll durchstrecken und die Finger und Daumen langsam(!) zu Dir hinbiegen.

Wenns einen doch mal erwischt hat ists wohl wichtig, dass vollständig heilen zu lassen, sonst kann es chronisch werden (sagte zumindest der Doc.) Also Maus einfach mit der anderen Hand bedienen, geht besser als man denkt.

[ts]

Als erstes schmerzt das Handgelenk und das überträgt sich dann weiter dorthin wo man es gar nicht haben möchte. Zum Glück schon eine zeitlang keine Probleme mehr damit, aber wenn dann ist das ein deutliches Zeichen einen Gang zurück schalten. Ergonomisches Werkzeug und Arbeiten setze ich vorraus.

[brummi59]

hi

interessantes thema
bin nämlich gerade am rechten arm eingegipst
(krank seit 20.04.)
Probleme im rechten Ellenbogen
schreibe zur zeit mit links (1-finger-suchsystem)

ursache: einseitige belastung des re. unterarmes (maus,tastatur)
die letzte aussage eines chirurgen: ich habe keine lösung für ihr problem
wir gipsen den jetzt mal ein - ruhigstellung

am dienstag soll er wieder ab, mal sehen wie es dann geht
und ob ich mir auf arbeit ne neue maus o.ä. zulegen muss

PS: bin als ergonomieberater in unserer firma eingesetzt
kenn also eigentlich alle tricks
aber genau mich hat es getroffen